バレーボールは、特に体格を維持しようとしている場合に参加するのに最適なスポーツです。学校、コミュニティセンター、ビーチのいずれでこのスポーツをしている場合でも、より良いプレーヤーになるためには基本を知ることが重要です。
あなたはプロになることを計画していますか、それとも単にあなたのスキルを向上させたいですか？はいの場合は、以下のこのブログを読むことをお勧めします。
優れた機器を
入手するバレーボールを練習するには、さまざまな体の動きを可能にする快適な服装、バレーボール専用に設計された靴など、優れた機器を利用する必要があることを忘れないでください。覚えておくべき他の事柄は次のとおりです。
- 背の高い男性は、バレーボールシューズの代わりにバスケットボールシューズを使用する必要があるかもしれません。
- いくつかのバレーボールドリルを練習するには、背の高い滑らかな壁またはバスケットボールのフープに対して練習することができます。
出す学ぶ ボールを方法を、ボールを
良い装備を手に入れたら出す練習をすることができます。これを行うには、最初に片手でボールを真っ直ぐ上に投げ、次にもう一方の腕を頭の上に上げてボールの真ん中を打つ必要があります。覚えておくべき他の事柄は次のとおりです。
- これを行うときは、ボールを効果的に提供するために腕を完全に伸ばすことを確認してください。
- さらに、ボールと接触するときは、ボールも目の前にある必要があります。
ボールをパスする方法を学ぶ
ボールを効率的にパスするには、ボールが下に移動するときに基本的な準備完了位置に立つ必要があります。その後、ボールが着地する場所に自分を置き、プレーヤーがボールをキャッチできるようにボールを上向きに打ちます。その他の注意点は次のとおりです
- 。安定性を確保するために、両腕を前に置き、肘を近づけてください。
- 腕を振る代わりに、肩を動かしてボールをパスします。
- 効果的に通過するには、コアと下半身の力を使ってボールを正しい方向に動かしてみてください。
学ぶ ボールを方法をボールをように設定する
設定する設定することは、他のプレーヤーがボールをスパイクする場合は特に重要です。たとえば、ボールがネット上に落ちたり、チームの他のプレーヤーから渡されたりした場合は、ボールの下に入り、指先でバウンドします。ここに心に留めておくべきいくつかのものがあります：
- あなたの手のひらでボールを触れないでください。適切なセットでは、親指、人差し指、中指の指先のみを使用することを忘れないでください。
- これを効果的に行うには、最初に指先の間にボールをキャッチすることで、ボールを適切に設定することができます。
ボールがスパイクする方法を学ぶことは
Sボールをpiking、他のチームがボールを回復する苦労を持っているように、ネット上で強制的にボールを打つ技術です。チームの誰かがボールを上に設定した場合にのみ、ボールをスパイクできることを忘れないでください。
簡単に思えるかもしれませんが、ボールを効果的にスパイクするには、適切なタイミングが必要です。このため、できるだけ練習することをお勧めします。