千葉県バレーボール協会

バレーボールは、6人のプレーヤーからなる2つのチームが、ボールをコートの脇の地面に触れさせないことで競うチームスポーツです。バレーボールの試合は通常、屋内コートで行われますが、ビーチや芝生のフィールドでもプレイできます。世界中で認められ、実践されているこのチームスポーツは、東アジアとヨーロッパで最も人気があります。言うまでもなく、これは世界でも有​​数のトップスポーツの1つであり、1964年からオリンピックに参加しています。 スポーツは非常に魅力的で魅力的であるため、人々がそれを学びたいと思う理由は当然です。このチームスポーツの仕組みを理解するために、用意したバレーボールの初心者が知っておくべき4つの基本スキルのリストを示します 千葉バレーボール協会が。 サービングスキル 何よりもまず知っておくべきことは、サーブの仕方です。ゲームの開始時でさえ、あなたはサービスから始めます。それがあなたがそれがどのように適切に行われるかを学ばなければならない理由です。バレーボールで奉仕する方法には、オーバーハンドとアンダーハンドの2種類があります。アンダーハンドは、オーバーハンドサーブに移る前に最初に学ぶのが最善です。ただし、状況に応じて、どちらのサーブでも実行できます。 ボールバンピングスキルボールを バンピングすることは、ボールをセッターに渡す方法がすべてです。ボールがあなたに着地した場合、次のステップにプロセスを続けるには、どのようにぶつかるかを知ることが重要です。したがって、開始するには、最初にバンプの準備をする必要があります。準備するときは、この位置を取ります。親指が平らで、サムネイルが上を向いていることを確認し、足を肩幅だけ離しておく必要があります。ボールを扱うときは、手を握りこぶしにして、セッターに向かってボールをぶつけます。  スキルの 設定設定は、攻撃する際の重要な部分の1つです。セッターとしてのあなたの主な目標は、攻撃者にとって適切な角度でボールをセットすることです。もちろん、実際に競争する前に、この重要なステップを練習する必要があります。したがって、最初に、手で空中で三角形を形成すると同時に、膝をわずかに曲げ、足を肩幅に離しておく必要があります。  実際にボールをセットするときは、指先を力強く通過させて押しますが、タイミングにも注意を払うことを忘れないでください。足を利用して、ボールを上向きにターゲットに向かって押します。 攻撃スキル 攻撃とは、プレーヤーがコートの相手側に向かってボールを攻撃し、ポイントを獲得しようとすることです。このスキルを向上させるために最初に行う必要があるのは、対戦相手のチームの防御の穴を探して、狙いを定めることです。利き手で力強く正確にボールを直接打ちます。強力な攻撃を投げると、敵のブロッカーがあなたの攻撃に抵抗するのが難しくなります。    

簡単そうに見えが 、ゲッティンガサービスエースはそれ自体が大きな挑戦です。ここ千葉バレーボールでプロのように奉仕する方法を学びましょう！ すべてのバレーボールアスリートは、次の3種類のサーブを教えられます。 ジャンプサーブ ジャンプサーブは習得するのが最も難しいものですが、ゲーム中に非常に有利です。これは、対戦相手が受け取るのが最も難しいサーブの1つであり、多くの場合、サービスエースになります。ジャンプフロートとジャンプトップスピンの2つのバリエーションがあります。 主な違いは、ジャンプフロートでは、ジャンプの最後のステップまでボールを保持する必要があることです。一方、ジャンプトップスピンは、空中で回転している投げられたボールを打つ場所です。典型的なジャンプサーブは次のように機能します。 バックラインから数マーク離れた場所で 両手を使っ てボールを空中空中でボールを打つためにジャンプし に投げますます空中でボールに接触します それを目指しますコートの反対側の希望の場所に到達します。 アンダー ハンドサーブアンダーハンドサーブはバレーボールで最も簡単です。これは通常、ボールの取り扱いに慣れていない初心者向けです。それは、ボールを低い位置から打ち、腕を上に振ってボールがネットを横切るようにすることを含みます。方法の内訳は次のとおりです 。左足を右足の前に置きます（左利きの場合は反対の操作を行います） ボールを片手で持ち ます（利き手でない方）利き腕を後ろに振ります。体と平行に 腕を閉じた拳または開いた手で前方に動かします腕 を持ち上げるときは、同時にボールを放し、できるだけ強く打ちます。ことます。 ボールが空中で高く推進されるを確認しそれが反対側に到達するために。 オーバーつかんだ ハンドサーブアンダーハンドサーブのコツを後、オーバーハンドサーブを試してみてください。これは中級のスキルですが、一貫して練習すれば簡単に理解できます。オーバーハンドサーブは、次の手順で行われます。 ボールを投げる手に置きます（右利きの人は左、左利きの人は反対） 投げる手で、ボールを約2〜3フィートの距離で空中に投げます。足の前 もう一方の手を頭の上に90度の角度で持ち、肘を耳の高さより上に置き ます。開いた手のひらの中央部分を使用してボールに接触し ます。手首をしっかりと固定してください。 、あなたの手は平らで、あなたの指は成功したサーブのために固いです。

アスリートとしてのプロとしてのキャリアを追求することは決して簡単なことではありません。あなたがバスケットボール選手であろうとラグビー選手であろうと、この分野で成功するには多くのトレーニングとスキルが必要です。見栄えが良く、ポイントを獲得するだけではありません。アスリートは正確であり、コートで彼らの専門知識を示すことができるはずです。  だからこそ、千葉バレーボールは全国の選手を応援しています。日本ではトーナメントを開催し、選手向けのトレーニングを開催しています。今年の終わりに、これらの才能のあるアスリートは、彼らのスキルを競い、披露するために集まります。  ただし、最初に厳しいトレーニングプログラムを受講する必要があります。以下のトレーニングルーチンを垣間見ることができます。  健康的な食事と水分補給 まず第一に、プレーヤーが健康的に食事をし、トレーニングを実行するのに十分なエネルギーを得ることが非常に重要です。アスリートはサラダとプロテインシェイクしか食べないと考える人もいますが、それは真実からはほど遠いです。  千葉にリストされているプレイヤーは、通常、1日3食を食べ、その間に少なくとも2つのスナックを食べます。彼らは体重を維持し、バレーボールをするのに十分なエネルギーを集めるために、あらゆる種類のタンパク質と炭水化物のオプションを食べます。  アスリートはトレーニングや競技中にノンストップで汗をかくので、たくさんの水を飲むことも重要です。水分の喪失を補うために、水分をたくさん飲み、水分を補給することが重要です。  ドリルと個別のエクササイズ チームのエクササイズに進む前に、プレーヤーが個別に強いことも非常に重要です。セッター、ブロッカー、ヒッターのどれであるかを特定し、彼らと協力してスキルを強化します。  これらは、ドリルと個別の演習の形で提供されます。プレーヤーは通常、ボールを打ったりブロックしたりするために1つずつネットに近づきます。このプロセスは、正しい形式と手法が達成されるまで繰り返されます。  チームドリル 個々の演習が完了すると、チームは通常、グループ演習に進みます。これは、プレーヤーが仲間のチームメイトを信頼し、彼らと一緒に働く方法を学ぶ必要がある場所です。  バレーボールのようなスポーツでは、ゲームに勝つためにチームワークと協力が必要です。プレーヤーは、チームメイトと何時間もトレーニングし、優位に立つための戦略を覚える必要があります。  ランニングと筋力トレーニング バレーボールのドリルと戦略の他に、筋力トレーニングも私たちにとって非常に重要です。これが、プレーヤーがジムでジョギングやエクササイズをして耐久性を向上させるためにも時間をかける理由です。バレーボールの試合は非常に疲れており、プレーヤーはコートでジャンプ、走り、飛び込み、あらゆる種類のことをしなければなりません。  模擬大会 毎週の終わりに、ここ千葉バレーボールで模擬大会を開催しています。すべてのチームとプレーヤーは、参加して他の人と対戦することができます。これは、今後のトーナメントの練習走行と考えてください。一部のプレーヤーは、時間をかけて競技の範囲を限定します。 

すべてのバレーボールの試合では、ネットの両側に 6 人のプレーヤーが必要です。各ポジションは、ゲーム中に異なる役割を果たし、チームの成功に貢献します。他のスポーツ チームと同じように、1 人のプレーヤーがすべての役割を同時に果たすことはできないため、お互いに頼る必要があります。特定のポジションのプレーヤーが別のプレーヤーの役割を引き受けるためにダイブインすると、違反になります。  自分のチームを結成したり、チームに参加したりすることを真剣に考えている場合は、ここに応募できるポジションがあります。ゲームで適切な進歩を遂げるために、スキルと体格に合った役割を選択してください。  セッター セッターのポジションは、スパイカーやエースほど派手ではないかもしれませんが、ゲームで最も重要な人物の 1 人です。名前が示すように、セッターはゲームを開始し、誰がボールを受け取り、コートのどこに行くかを決定します。セッターはチームとのコミュニケーションに長けている必要があります。そうすれば、より良い調整ができます。  アウトサイドヒッター アウトサイドヒッター  は、チームの攻撃力をリードする人です。彼らは通常、彼らが直面しているコートの左側で見られるため、左サイドヒッターと呼ばれることが多くなります。アウトサイドヒッターが試合で成功するには、足が速くなければなりません。さらに、彼らはボールが空中にあっても、高いジャンプでボールに到達する必要があります。  オポジット・ヒッターオポジット  オポジット・ヒッターは、ディフェンスとの適切なバランスを必要とする選手です。それらは主にコートの右端に見られます。彼らの責任は、相手チームからボールを​​受け取り、ラリーを続けることです。さらに、攻撃を仕掛けて相手チームの勢いを崩すことで奇襲攻撃を仕掛けるチャンスもあるでしょう。  ミドルブロッカー  ミドルブロッカーはミドルヒッターと呼ばれることが多く、グループの中で最も背の高い人物です。その理由はをブロック十分なリーチが必要だ 、他のチームからの攻撃するのにからです。  Libero  Libero は、まったく異なるユニフォームを着ているため、チーム内ですぐに見つけられる人物です。このポジションは完全に防御的であり、このポジションを取りたい人は誰でもボールをキャッチするために素早く足を動かす必要があります。さらに、彼らはゲームの感覚を理解できる人でなければなりません。相手打者にセーブされようとしていたボールにリベロが飛び込んだ場合、チームはうまくいきません。

バレーボールは、特に体格を維持しようとしている場合に参加するのに最適なスポーツです。学校、コミュニティセンター、ビーチのいずれでこのスポーツをしている場合でも、より良いプレーヤーになるためには基本を知ることが重要です。 あなたはプロになることを計画していますか、それとも単にあなたのスキルを向上させたいですか？はいの場合は、以下のこのブログを読むことをお勧めします。 優れた機器を 入手するバレーボールを練習するには、さまざまな体の動きを可能にする快適な服装、バレーボール専用に設計された靴など、優れた機器を利用する必要があることを忘れないでください。覚えておくべき他の事柄は次のとおりです。 背の高い男性は、バレーボールシューズの代わりにバスケットボールシューズを使用する必要があるかもしれません。 いくつかのバレーボールドリルを練習するには、背の高い滑らかな壁またはバスケットボールのフープに対して練習することができます。 出す学ぶ ボールを方法を、ボールを  良い装備を手に入れたら出す練習をすることができます。これを行うには、最初に片手でボールを真っ直ぐ上に投げ、次にもう一方の腕を頭の上に上げてボールの真ん中を打つ必要があります。覚えておくべき他の事柄は次のとおりです。 これを行うときは、ボールを効果的に提供するために腕を完全に伸ばすことを確認してください。  さらに、ボールと接触するときは、ボールも目の前にある必要があります。  ボールをパスする方法を学ぶ  ボールを効率的にパスするには、ボールが下に移動するときに基本的な準備完了位置に立つ必要があります。その後、ボールが着地する場所に自分を置き、プレーヤーがボールをキャッチできるようにボールを上向きに打ちます。その他の注意点は次のとおりです 。安定性を確保するために、両腕を前に置き、肘を近づけてください。 腕を振る代わりに、肩を動かしてボールをパスします。 効果的に通過するには、コアと下半身の力を使ってボールを正しい方向に動かしてみてください。 学ぶ ボールを方法をボールをように設定する 設定する設定することは、他のプレーヤーがボールをスパイクする場合は特に重要です。たとえば、ボールがネット上に落ちたり、チームの他のプレーヤーから渡されたりした場合は、ボールの下に入り、指先でバウンドします。ここに心に留めておくべきいくつかのものがあります： あなたの手のひらでボールを触れないでください。適切なセットでは、親指、人差し指、中指の指先のみを使用することを忘れないでください。 これを効果的に行うには、最初に指先の間にボールをキャッチすることで、ボールを適切に設定することができます。 ボールがスパイクする方法を学ぶことは Sボールをpiking、他のチームがボールを回復する苦労を持っているように、ネット上で強制的にボールを打つ技術です。チームの誰かがボールを上に設定した場合にのみ、ボールをスパイクできることを忘れないでください。  簡単に思えるかもしれませんが、ボールを効果的にスパイクするには、適切なタイミングが必要です。このため、できるだけ練習することをお勧めします。

バレーボールの流行に慣れない場合または、千葉バレーボールのいくつかのゲームを見始めました。トーナメントで起こっていることを追跡するために知っておく必要のある基本的なルールのいくつかを次に示します。 ゲームの目的 バレーボールの主な目的は、ボールを打つことです。コートの反対側。次に、相手チームはボールを反対側に戻すことにより、ボールが床に触れないようにします。バレーボールは、トーナメントでのゲームの重要度に応じて、3〜5セットで行われます。  各チームは、ポジションごとに複数のプレーヤーを持つことが許可されていますが、一度に6人のプレーヤーしかコートに入れることができません。 （コートの前で）攻撃に焦点を当てる3人のプレーヤーがいて、残りの3人は（コートの後ろで）防御になります。コートのすべてのプレーヤーは独自の位置と機能を持っていますが、彼らの主な目標はボールが彼らの側に落ちないようにすることです。  バレーボールで得点方法 のボールを相手チームに戻す前に、ボールに触れることができるのは最大3回までです。対戦相手のチームがボールを受け取らなかった場合、チームはゲーム中にポイントを獲得することができます。各スコアは、相手チームのコートのパラメーター内にある場合にのみカウントできます。ボールが境界の外側に触れた場合、スコアは対戦相手に与えられます。  チームがゲームに勝つためには、相手チームよりも多くのポイントを獲得する必要があります。ゲーム中に最初に25を獲得した人は、セットに勝ちます。ただし、2つのチームが24〜24ポイントを意味するデュースで引き分けた場合、ゲームは一方が2ポイントリードするまで続行されます。  ゲームの終わりに、最も多くのセットポイントを獲得した人がラウンドに勝ち、次の試合に進みます。  ゲーム のルールあなたが見ているバレーボールの試合をフォローして理解するために学ぶ必要のあるルールのいくつかを次に示します。  トーナメントに参加するすべてのチーム必要 は、6で構成されるがあります 人のプレーヤーと6人の代理人。各プレイヤーはゲーム中に交代できますが、交代したプレイヤーとのみ交換できます。 チームは、ボールがコートにあるときに3回ボールに触れることができます。相手チームがボールを受け取ったとき、相手チームはボールを3回だけ触れてから、反対側に戻すことができます。 違反は、次の理由で呼び出される可能性があります。 ボールを提供するときにベースラインの敷地を越える ボールがネットに当たって反対側を乗り越えられない場合 ゲームの進行中にボールを走る、手のひらにする、または運ぶゲーム中 にネットに触れる再生されています ボールがネットの下に移動するとき インスタンスの間、の選手の手がボールを打つために、ネット上に達したときに

バレーボールは最も無関係なスポーツの1つです。遊ぶのは簡単に思えるかもしれませんし、他のスポーツに比べて動きが少なくて済みますが、その逆です。  バレーボールをするとき、あなたの体はあなたの体に大きな影響を与える可能性のある卑劣な動きに備える必要があります。ですから、バレーボールについて、そしてプレーするために体を準備する方法についてもっと学ぶ準備ができているなら、ここにあなたが知る必要があるいくつかの指針があります。  保護具の着用  バレーボールをするときは、必ずレガースや肘サポートなどの保護具を着用してください。これは、特に急にダイビングしてボールを打った場合、体のこれらの部分が怪我をする傾向があるためです。  ガードを選ぶときは、弾力性のある質感のものを購入し、それが保護しようとしている領域をサポートできることを確認するために伸ばすことができます。さらに、ジャージやアパレルなどの伸縮性のある素材の適切な服を着用して、プレイ中の機動性を高めます。  体にぴったりの服をないでください体にぴったりの服を  着着るのは、特にスポーツをする場合は間違いです。能力を最大限に発揮するには、手、脚、その他の体の部分を伸ばすことができる必要があることを忘れないでください。さらに、これにより、制限のある衣服を着用したときに発生する可能性のある怪我を防ぐことができます。  たくさんの水  を飲むバレーボールをする前にすべきことの1つは、体に水分を補給するためにたくさんの水を飲むことです。スポーツをしていると、体が汗をかき、脱水症状を起こすことがあります。体内の電解質を簡単に補給できる水やスポーツドリンクを飲むことで、これが起こらないようにしてください。  暑すぎるときはプレーしないでください  バレーボールは極端な体の動きを必要とするため、湿度の高い日にはプレーしないように注意する必要があります。熱中症にならないように、涼しくて風通しの良い日には必ず野外に出てください。  さらに、太陽が明るすぎても水分を補給できるように、遊ぶたびにボトル入り飲料水を持参することを忘れないでください。  緊急に助けを求める  時スポーツをするとき、怪我や軽微な事故が起こることは避けられません。これらの事例が発生した場合は、問題に即座に対処するために医療支援を求めてください。骨の脱臼などの大きな問題が発生した場合は、医療チームが到着するまで移動したり静止したりしないでください。  攻撃的すぎないでください  バレーボールが競技スポーツであっても、チームメートに対して攻撃的である必要はありません。競争力があることは問題ありませんが、やりすぎないように注意してください。極端な動きは怪我につながる可能性があるので、ただ楽しんで、あまり一生懸命に努力しないでください。  あなたが私たちのウェブサイトを訪問するとき、バレーボールについてもっと学びましょう。最新のバレーボールのトレンドに関する記事やニュースを受け取るために購読することを忘れないでください。

日本のすべてのスポーツゲームで、委員会が求めているのは、チームに有利になる優れた才能を持った選手です。それとは別に、最も重要なのは、プレーヤーがスポーツマンシップを適切に発揮する方法を知っていることです。 

日本のバレーボール選手は、COVID-19のパンデミックが国に新しい規範をもたらしたため、フィットネスレベルを維持する方法について悩んでいます。多くのアスリートは、ジムに行ったり、他の選手と練習したりすることができないため、必要な基本的なトレーニングを受けるのが難しいと感じています。 

日本のバレーボール関連ニュースは、 COVID-19 のパンデミックが原因で、残念な一時停止になった。 オリンピックは 2021 年 7 月に開催される予定でしたが、 2020 年東京大会として認定される予定です。 また、チームドラゴンキングジャパンの昇る太陽の地を代表する選手のリストも一貫している。 中垣雄一監督が発表した名前は以下の通り。